身體健康

健康檢查的重要性

預防勝於治療這句金石良言或許很多人都曾聽過但又有多少人能夠真正實踐呢?   所謂”病向淺中醫”,儘管醫療科技發展迅速,但若然疾病發現得太遲,往往經已錯過了治療的良機。由出生當天起,人體內各個器官便從無間斷的運作,總會有勞損的一天。沒有定期的身體健康檢查,許多小毛病便有可能隨著時日增長而形成了大毛病,嚴重的更有可能危及性命。   常見的毛病有高血糖、高血脂

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身體健康

久坐等同吸煙?

如同吸煙,久坐也會減壽。是時候為了自己站起來! 坐著太久會帶來的健康危機,早被世界各地的專家所警告如Mayo Clinic、哈佛大學、澳洲的VicHealth及Baker IDI Heart & Diabetes Institute。 一日坐著六個小時或以上, 便會令體重上升,同時增加患上二型糖尿病的風險,還會引致肌肉僵硬、減低血液循環及令人「感覺良好」的賀爾蒙(安多酚)的水平。 ...

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身體健康

【健康貼士】運動飲食秘訣

無論是日常運動還是積極備賽,適當飲食都有助您達成個人目標,還能為您提供運動所需的能量,以及過後幫您恢復體力。 食甚麼?何時食?我們特別搜羅了一些精明貼士,為您的日常運動或比賽打打氣。 以下是運動前後適合的零食和正餐。 ...

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周身骨痛如何改善?

自救有法:肌肉、筋骨關節痛 根據醫管局提供的數字,香港約有2萬至3萬人受肌肉、筋骨、關節痛所困。痛症出現大多因上班族長年累月在工作桌前或駕駛座上久坐而成。以現代的工作性質來說,這些問題似乎無法避免,但盡量保持活躍才至關重要。   以下5個小貼士,助您舒緩痛症: 1. 每日早午,雙手分別伸到身體另一邊,伸展肩膀,同時保持轉動肩胛骨,有助改善身體姿勢。 2. 為...

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