預防勝於治療這句金石良言或許很多人都曾聽過但又有多少人能夠真正實踐呢？

如同吸煙，久坐也會減壽。是時候為了自己站起來！

無論是日常運動還是積極備賽，適當飲食都有助您達成個人目標，還能為您提供運動所需的能量，以及過後幫您恢復體力。

自救有法：肌肉、筋骨關節痛 根據醫管局提供的數字，香港約有2萬至3萬人受肌肉、筋骨、關節痛所困。痛症出現大多因上班族長年累月在工作桌前或駕駛座上久坐而成。以現代的工作性質來說，這些問題似乎無法避免，但盡量保持活躍才至關重要。