“Sitting is the new cancer,” said Tim Cook, Apple’s CEO, “It(standing) is much better for your lifestyle.” (more…)...

探討壓力如何影響皮膚健康前，要先知道何謂壓力。 壓力是一個人受威脅或身心平衡被打亂時的一種反應，例如不少人面對工作或搬家等重大事情時，便會感到壓力。   壓力與皮膚 一個人受壓時，身體的防衛機制就會啟動，釋放出「壓力荷爾蒙」，影響不同身體功能，包括輸送至皮膚的血量，壓力其中一個普遍的表徵，就是皮膚發炎或出疹。 經歷高壓事件，如喪失親友或大手術等，有可能會令人出現嚴重（但臨時）的脫髮和頭皮痛等問題。壓力也會因小事情累積而成，長期受壓會直接影響免疫系統，降低整體抵抗力。 高壓令人更容易患上白斑病（色素退化）和蕁麻疹等自體免疫性疾病，這類疾病是自己的免疫系統以為有病毒入侵而釋放化學物質去攻擊體內的正常細胞。要是本來已有得病傾向，突發或嚴重受壓或會誘發白斑病。其中一種蕁麻疹，名為「腎上腺素能性蕁麻疹」，因為跟神經系統有關，就正是由壓力引起的。除此之外，也能誘發玫瑰痤瘡等病症。 要是您本身已屬暗瘡皮膚，壓力會讓情況加劇，而本來因其他原因引發的皮膚問題（如皮膚發炎），也會因而復發，例子有引起唇瘡的皰疹一型病毒，一般潛伏於人體之中，受壓或身體虛弱時便會來襲。   抗壓之道 壓力無形，難以避免，如何面對壓力，也會對皮膚有所影響。壓力會令人難以入睡，導致更易去抓濕疹和蕁麻疹患處，更難有一夜好眠。 吃高糖高脂食物、喝酒、咖啡因或吸煙也不是抗壓的好方法，對身體、皮膚也有不良影響。酒精和咖啡因會令玫瑰痤瘡的患處發紅，還會令蕁麻疹和濕疹皮膚發癢，而吸煙和過量喝酒也會令牛皮癬惡化。 壓力也會引起「重複性身體動作」，如扯頭髮、眼睫毛或皮膚，這些不能自拔的習慣能令人體釋放出多巴胺－一種令人感覺良好的荷爾蒙，能短暫抗壓，但長此下去會對身體造成破壞。   打破壓力循環 皮膚問題同時會產生壓力，因為這會影響您的情緒和

最近買的咖啡杯，是Rivers的咖啡杯訂製。它是各咖啡館常見一次性紙杯的樣子，泡好的咖啡，裝在裡面，蓋上杯蓋，咖啡就增加得一份神秘感，像是從陌生的咖啡師手裡接到的禮物。總覺得，咖啡杯帶來的情趣，也應該作為咖啡的一種獨特的風味，加入SCAA風味輪中。   購下第一個心儀的咖啡杯，還是在美國西黃石鎮裡的一個小禮品公司店裡。初來乍到，缺一個杯子，索性不在意價錢買了自己最喜愛的一個，把一個印著黃石公園璀璨星夜的馬克杯帶回宿舍。   杯子以深藍色為背景色，印著黃石公園漸變的星夜，由下至上，由淺藍至深紫色，十分精緻。   後來，Garrett帶我去公園玩，夜裡返程的路上，Garrett停下車，說：“Lily，you have to look at this.”我下了車，一抬頭，就被漫天繁星就震撼。 “銀灣曉轉流天東”，我想也只有詩人才能描繪那種奪目。   就像電影裡面勇士去奪回的奇珍異寶，往往都是這樣，聞所未聞，見所未見，但是你看見了，就會明白，那就是你要找的寶物。自己看著漫天的繁星，心裡想著，銀河。說起來慚愧，自己從小到大，長在燈明星稀的城市裡，從未見過銀河，怎麼就知道它是銀河呢？銀河，為什麼叫做銀河呢？大概是因為它就像河流一樣，波光粼粼。而銀河之美，見到它，就會為它折服。   這時候，英語也博大精深。 “you have to look at this”，可以翻譯為“你不得不來看看這個”。這個（銀河）這麼美，想克制都做不到，不得不看。   我們就這樣呆呆的望著星夜，宇宙和星系，大得征服人，美得折服人。在它面前，我們唯有感嘆，唯有虔誠的禱告。   迷戀星空也好，杯子也罷，理由大概相同，因為我們總是迷戀不必要的精緻。我們於日用必需的東

精彩暑假快將踏入尾聲，相信家長和小朋友們已經歡度了一個愉快假期，為大家介紹4個壓軸親子活動，搜羅了具教育意味的圖書展覽活動，同時亦有適合活潑小孩的戶外嘉年華，孩子們可以盡情放電，一家大小都能樂而忘返！   小書蟲的書本世界 想於今個暑假走出沉悶刻板的學習框框，讓小朋友培養閱讀的興趣時，又能盡情暢玩?太古城中心為大家帶來玩味十足的小書蟲.大世界主題活動，找來4大外形趣怪又別具性格的書蟲顧問，透過多樣化主題遊戲讓小朋友重新認識書本世界。書蟲世界内三大互動遊戲，訓練小朋友運用由書本獲得的知識去解決大小難題，絕對是成長階段中不可缺少的重要一環。穿過巨型故事書陣，大家可以通過特大放大鏡細意窺探書蟲世界不同角落，結識4位性格各異的小書蟲，與大家攜手挑戰不同主題之任務，體驗書蟲世界裡的快樂因子！   多個考智慧遊戲 來到大考各位偵探頭腦及分析能力的星之館失書事件，齊齊協助博士阿星搜集證據緝拿疑犯！要揪出來真兇，小偵探需配對阿星房內發現的疑犯腳印作出深入調查，再利用房内收藏的解碼相關書籍將拼圖還原;而一叮訓練營將特訓大家敏捷身手，成為身心健康的好動書蟲，於訓練官-叮提示下挑戰書蟲小迷宮、七彩繩網陣及驚險獨木橋。走到小津廚房，齊齊化身餐廳小廚師，為擔演顧客角色的爸爸媽媽炮製美味又有營養的書餐，最後在絢子書藝社，設計一本美感滿滿的小作品，只需畫出自畫像及掃描圖象，再輸入個人電郵，便可於大屏幕上分享及欣賞書蟲朋友的作品，及獲取只屬於一家人的電子故事書，留下歡樂時光。   馬會滿FUN嘉年華 由香港賽馬會主辦的開季試閘樂滿FUN季前嘉年華，今年再度以大量親子活動歡迎大家，每年最受歡迎的小馬策騎樂和與雪特蘭小馬合照活動讓小朋友零距離親親馬兒;首次亮相的話題巨型積木EverBlock和屢獲獎項的港産創意玩具4M等大熱的玩具品牌帶來刺激的STE

宏智女偵探2009年成立，一直以「全女班」調查員作招徠，創辨人文顯楠(Philic )深信女性擔當偵探工作擁有先天優勢外，更致力推動行業專業化和規範化，多年來屢獲公信力機構頒發榮譽獎項，在這個傳統以男性為主導的行業闖出一片天。宏智女偵探未有因成為香港規模數一數二的偵探社而滿足，近年積極開拓新業務，充當兩性關係導師，提供調解和輔導服務，期望讓女偵探品牌享譽國際。   80後的文顯楠大學畢業後就加入私家偵探社工作，卻遇上無良僱主，見盡行業良莠不齊，既罔顧員工安全，又以查案為名行騙為實，令客戶得不到保障，因此她毅然自立門戶，開立宏智女偵探。文顯楠認為，女性較細心、觀察力強，且造型百變，比男性更易變装打扮成不同人士，加上普遍人對女性戒低，容易與目標人物接觸，故此十分適合偵探工作。   現時宏智女偵探除了為客戶偵查伴侶有否出軌，亦有協助商業機構進行商業調查搜證、神秘顧客、公司卧底、反跟蹤反竊聽等工作。試過有公司的市場部管理層發現每次將推廣手法的idea向下屬透露後，不久便被行家抄襲或用類似的方法搶生意，令公司損失七位數字，故此找我們幫手調查，結果發現有下屬將idea和公司機密資料私下轉交到與別人合資成立的公司，最後該公司報警並以民事索償方式向該員工追討損失。   專業透明保障客戶 每次接案件前，宏智女偵探均會先根據客戶提供的資料進行分析研究，評估風險後才作部署。為了令偵探行業專業化，宏智女偵探的辦公室坐落尖沙咀甲級商廈，更有按摩椅，為客戶提供舒適且具私隱的感覺，可以放鬆心情講出自己的問題;公司更自設歐沙11車隊，方便追蹤駕駛豪華座駕的調查對象。宏智女偵探已取得ISO9001認證，達到行業標準之餘，更不惜工本投資設備，如建立專屬系統、使用專屬伺服器，在辦公室內亦選用Mac機，因為Mac機保安和穩定程度高，減低客戶資料外洩的

科技不斷地進步，拉提技術當然也未曾停下腳步，不但扭轉昔日令人退避三舍的形象，也擺脫與熟齡劃上等號的標籤，逐漸獲得輕熟女的青睞，成為抗初老的最佳秘密武器。   因為遺傳，再加上年紀增長，脂肪逐漸流失，35歲的Carey (化名)一直以來飽受臉部肌膚鬆弛的困擾，她說道：很介意外表看起來比同齡的人老，甚至被叫一聲太太，都覺得抓狂。因此與其坐以待斃，Carey決定主動出擊，於去年夏天尋求紐約顏面整形外科醫師KonstantinVasyukevich的協助，在療程方面，摒棄注射填充物，及其它非侵入性療法，令人訝異地轉向了拉提手術。其實拉提早已是行之有年的回春術，但真正令人納悶的是，不過才30多歲，有必要拉提嗎？   對此，Konstantin表示：越來越多30好幾至40出頭的女性，不再跟風施打填充物，反而接受拉提手術。所以Carey絕非是首例。還有部份專家指出，基於個人膚況不同，無法一概而定，但對某些女性而言，拉提確實是最明智的選擇。紐約整形外科醫師Stafford Broumand也認為：初老階段就即早拉提的優點是，只需要局部微調，不需大規模整修門面，旁人也不易發覺。   況且醫美科技日新月異，現今的拉提技術已不可同日而語。昔日的作法純粹是將下垂的皮膚上提再拉緊，可是術後的緊實效果並不持久， Konstantin說：為了掩飾這項缺點，醫生通常會拉得過緊，因而形成一張皮笑肉不笑的僵硬面容。但如今的作法已不同於以往，不但手術切口相對較小，除了表皮之外，範圍還深入皮下，治療萎縮的骨骼及肌肉組織等。紐約整形外科醫師Sachin M. Shridharani進一步說明：拉提再結合脂肪填補，讓緊實飽滿的皮膚，看起來更自然。在持久性上，來自比佛利山莊的顏面整形外科醫師Jason B. Diamond保證：至少能維持10年以上。!並...

由直資學校接手一間地區津貼學校做校長，推廣學校的工作對我來說是自然不過的事情。在現今幾乎每個人都拿著智能電話（Smart Phone）的新媒體年代（New Media Era），學校需要思考如何透過網絡推廣，在社區建立專業的公衆形象和口碑，讓學生、家長在短時間内了解學校的特色，並留下深刻印象。   用科學方法重建學校 我有幸在正式上任前，與前任退休校長有較長的交接期。結果我決定根據我對學校的理解，親自落手重新建立學校網頁，嘗試從一 個新鮮人的角度，利用網絡媒介，推廣學校特色及形象。我在新生的問卷調查中，發覺不少學生、家長當接到派位的結果時， 都會第一時間看看網頁，亦有同學看過學校網頁後決定報讀我學校。一個資訊清晰、有品味和設計風格的網頁，往往能立刻令人對於學校有初步的信心，吸引學生、家長願意了解更多。   網頁如今運作了大約七個月，網頁的瀏覽人數（Visitor Counter）已超過二萬四干人次。為了讓我能知道真實的效果，我並沒有刻意把人數調整，嘗試營造很多人瀏覽的效果，當然我相信大家都會明白，其實沒有人會著意這些數字。製作網頁的工具是Wix。Wix雖然方便易用，但需要製作者有適當的設計及美學概念（Design and artistic sense），方會運用得宜。另外，用Wix也能直接把網頁直接轉換為手機瀏覽模式，非常方便省時。   善用SEO及Google服務 不過，我認為用Wix最大的好處是Wix的SEO Plan（Search Engine Optimisation Plan）。當我能適當地訂立網頁關鍵字 (Keywords)，以及每個頁面（Page）的SEO Setting（描述及關鍵字），便能在網絡搜尋器上，輕易讓人找到學校網頁的資訊。 尤其是在Google Search，現在搜尋”王仲 銘”或者”

近年，幾乎所有擁有多餘資金的人都想成爲天使投資者，但逐漸發現回報都需要經過漫長的等待。我們可以怎樣提升長遠的回報率？對於初次成爲天使投資的人，不妨參考衆多成功企業家心中所具備的六種思維和行為，發掘有潛質的企業家。 1. 相信自己 跟隨前人腳步，抓緊有把握的機會，便是成功之道？Arnold Correla並非如此，他反覆創業三次，每次都會相信自己：〔我可以的！〕，然後找出合適的方法。 2. 可借則借 許多企業會假設新產品或新市場活動所需的資源都不應是借回來的。事實上，由Alex 和Mimi lkonn一開始創辦其網上假髮品牌 Luxy Hair至現在業務已發展成熟，幾乎所需資源都是向別人借來的。 3. 收窄思考空間 現今許多業務經已上軌道的公司均視狹窄市場的發展空間太小，拒絕考慮有關商機。 然而，Airbnb在成立初期只有一個非常狹窄的目標市場，就是前往三藩市出席會議的商家，但卻成就了一直擴充至現在的成功企業。 4. 問題優先、產品次要 Henco Logistics通過解決進口商和出口商所面對的服務品質低劣問題，成為墨西哥頂尖貨運代理商，其業務更進一步拓展至拉丁美洲。正如著名風險投資人Vinod Khosla 所言：〔任何大問題都是一個巨大的機會， 因為沒有人會花錢請人解決毫無問題的事。〕 5. 將不可能變成可能 在商業世界裡每件事情都有著相應的流程、 系統和理由，但最優秀的企業家有時必須懂得直截了當。Thomas Knobe 曾遭遇一間已破產的供應商欺騙後，每天致電給其辦公室的每個電話號碼。短短一星期後便收到律師的回復。指只要他不再來電便可取回金錢。對現今出色的企業家來説就是要懂得將不可能變成可能。 6. 籌募現金，依賴流動資金 Rud Browne最初為了其流動通訊設備翻新業務籌募資金，在收購舊設備時提出90日還款，又會要求客戶即時交付或預付訂金...

預防勝於治療這句金石良言或許很多人都曾聽過但又有多少人能夠真正實踐呢？   所謂”病向淺中醫”，儘管醫療科技發展迅速，但若然疾病發現得太遲，往往經已錯過了治療的良機。由出生當天起，人體內各個器官便從無間斷的運作，總會有勞損的一天。沒有定期的身體健康檢查，許多小毛病便有可能隨著時日增長而形成了大毛病，嚴重的更有可能危及性命。   常見的毛病有高血糖、高血脂和高血壓（俗稱三高），這些都是透過血液檢測可以檢查得到。及早發現問題所在，不但能盡快從日常生活及飲食中作相對的調節，亦能及早透過處方藥物作出適當的治療。   小便及大便常規檢查亦是健康檢查重要的一環。透過尿液檢查，可初步了解糖尿病、腎病、膀胱炎及尿道炎等風險；而大便常規檢查便可分為蟲卵/寄生蟲和隱血的情況。大腸癌為本港癌症頭號殺手，大便隱血檢查可作為初步針對大腸癌的檢測，建議成年人每年應作大便隱血檢查。一但發現有隱血情況，應聽從醫生指示盡快作更深入的健康檢查，如大腸內窺鏡檢查等。   以下為一般常見的體檢項目： 癌症指數 透過血液檢查而初步得出各個器官患癌的風險指數。 超聲波檢查 可清楚地觀察到各種異常，如惡性及良性腫瘤、水瘤、纖維瘤、脂肪瘤或結石等。 肺功能測試 能夠紀錄肺容量、肺活量和呼氣流速的程度，有效地監測肺功能缺陷或肺功能下降情況。 乳房檢查 X 光造影 能發現乳房微鈣化的轉變及乳房初期不尋常陰影的現象。 骨質密度 X 光檢查 能了解骨質疏鬆的問題。 總括而言，定期體檢不但能更了解自己的健康狀況，更能及早找出疾病的徵兆並作出適當的治療或跟進。今天起，請坐言起行，立即行動，定期體檢，貫徹”預防勝於治療”！

如同吸煙，久坐也會減壽。是時候為了自己站起來！ 坐著太久會帶來的健康危機，早被世界各地的專家所警告如Mayo Clinic、哈佛大學、澳洲的VicHealth及Baker IDI Heart & Diabetes Institute。 一日坐著六個小時或以上， 便會令體重上升，同時增加患上二型糖尿病的風險，還會引致肌肉僵硬、減低血液循環及令人「感覺良好」的賀爾蒙（安多酚）的水平。 雖然這是相對近期的研究，但物理治療師David Hall指結果已被業界廣泛接納。 他發現研究中有趣的是，即使有定期運動，也不能完全抵消久坐所帶來的負面影響──這正是「久坐等同吸煙」的說法來源。 每天動起來 Hall指出：「運動並非沒有幫助，而是它不能消除減壽的因素，正如運動也不能抵消每日抽一包煙所帶來的健康風險。」 但也不用徹底悲觀，Hall指我們還是可以從此正視「久坐」的影響，並從中得益。 第一步是開始留意自己每天坐著的時間到底有多少。 「問一問，我的身體今日做過甚麼？姿勢轉得多嗎？有從不同方式運用自己的身體嗎？」 下一步，是在平日的動作中加插多一點站立和活動姿勢。 嘗試一下： 每天運動，即使只維持短時間 選擇在上下班乘坐交通公具時站立 午飯時間散步，而不是整段時間坐著 計劃與運動有關的社交活動，如散步 工作場合的小改變 Hall指，最大的挑戰是增加在工作期間的站立或活動機會。 「研究發現，只要每30分鐘站起來活動兩分鐘，久坐的健康風險便能降低。」 他建議將打印機設置在遠離辦公桌的位置，不要讓打印文件堆積如山，而是每次均動身去拿。 「多飲水及放一個水樽在視線範圍內，也有很多好處。您需要多站起來斟水，去洗手間的次數也會增加。」 與工作伙伴協議多走到對方座位討論工作，而非只依賴電