無論是日常運動還是積極備賽，適當飲食都有助您達成個人目標，還能為您提供運動所需的能量，以及過後幫您恢復體力。

自救有法：肌肉、筋骨關節痛 根據醫管局提供的數字，香港約有2萬至3萬人受肌肉、筋骨、關節痛所困。痛症出現大多因上班族長年累月在工作桌前或駕駛座上久坐而成。以現代的工作性質來說，這些問題似乎無法避免，但盡量保持活躍才至關重要。